Luyện tập thể dục thể thao là một phần quan trọng của cuộc sống, giúp nâng cao thể lực và phòng ngừa bệnh tật. Ngày nay, tập luyện có rất nhiều lựa chọn như: Thể thao ngoài trời, đến các trung tâm, sử dụng các máy thể dục tại nhà.
Mỗi hình thức đều có những ưu – nhược điểm riêng. Tập ngoài trời có thể ngắm cảnh đẹp, hít thở không khí trong lành nhưng phụ thuộc vào thời tiết; Đến phòng tập có nhiều máy và huấn luyện viên chuyên nghiệp nhưng mất chi phí và phải di chuyển đến địa điểm đặt phòng; Tập tại nhà mang đến sự chủ động, tiết kiệm chi phí nhưng dễ gây nhàm chán nếu bản thân người tập thiếu quyết tâm, không có khả năng tạo động lực cho bản thân.
Có những lúc chúng ta không thể đến phòng tập thể dục để tập luyện vì bận rộn hoặc có một lịch trình dày đặc. Có thể bạn chỉ đơn giản là không muốn đến với một phòng tập thể dục quá đông. Có thể một số người cảm thấy ổn khi tập chung với nhiều người nhưng phần khác lại cảm thấy thích hợp với việc tập một mình tại nhà hơn. Hãy cùng xem những lợi ích của việc tập tại nhà nhé:
Các lý do nên tập thể dục tại nhà
Như đã nói qua ở trên, mỗi hình thức tập luyện đều có ưu và nhược điểm riêng. Dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về ưu điểm của thể dục thể thao tại nhà. Qua đó hiểu về lý do nhiều người chọn hình thức này.
1. TIẾT KIỆM TIỀN BẠC
Với sự đa dạng của các bài tập cardio và body-weight (dùng sức nặng cơ thể) dễ thực hiện tại nhà. Nhiều người đam mê bài tập thể dục tại nhà thích trang bị thêm một số thiết bị đa năng như tạ, dây kháng lực, thảm tập yoga. Chỉ cần sự kiên trì và duy trì niềm hứng thú tập luyện, tin chắc rằng dù bạn tập tại nhà hay ở phòng tập thì vẫn mang lại cho bạn kết quả tốt nhất. Nhưng tập tại nhà vẫn giúp bạn tiết kiệm kha khá đấy!
Có thể bạn quan tâm:
- Những lưu ý khi tập thể dục tại nhà mà bạn cần phải nắm kỹ
- Hướng dẫn tập thể dục ở nhà hiệu quả ai cũng có thể tập
- Bài tập thể dục buổi sáng tại nhà cho cả ngày đầy năng lượng
2. TIẾT KIỆM THỜI GIAN
Theo đúng nghĩa đen, bạn có thể lăn ra khỏi giường, tập luyện và có nhiều thời gian cho một bữa ăn ngon sau khi tập luyện trước khi bắt đầu ngày mới. Bạn có thể trở về nhà sau giờ làm việc, tập thể dục và thưởng thức bữa tối tại nhà trước khi thư giãn vào buổi tối.
Tập tại phòng hay ngoài trời thì bạn đều phải di chuyển đến địa điểm tập luyện. Sẽ thật xui xẻ nếu ngày hôm đó mưa to, bão tố, giao thông quá đông đúc… khiến bạn gặp nhiều khó khăn và gián đoạn tập luyện.
Tập tại nhà mang đến sự chủ động, bạn có thể tập bất cứ khi nào có thời gian. Sáng ngủ dậy có thể tập xong rồi vệ sinh, ăn sáng. Chiều có thể tập khi vừa đi làm về. Tối có thể tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ 1 – 2h để có giấc ngủ ngon.
3. KHÔNG CÓ ĐÁM ĐÔNG
Mặc dù hầu hết các phòng tập thể dục thương mại đều cung cấp nhiều loại thiết bị tốt, nhưng đồng thời cũng có rất nhiều người khác cũng muốn sử dụng. Nếu bạn là người tập thể dục vào giờ cao điểm, bạn không chỉ chiến đấu với đám đông trong phòng tập thể dục mà còn thường xuyên phải đối phó với họ ở bãi đậu xe và trong phòng thay đồ.
4. TẬP TRUNG VÀO BÀI TẬP CỦA BẠN
Có thể có rất nhiều phiền nhiễu tại phòng tập thể dục. Mọi thứ, từ những người muốn trò chuyện đến anh chàng “bạn có thể cho tôi một chỗ không”. Ở nhà, không ai làm phiền bạn, vì vậy bạn sẽ có thể tập trung tốt hơn vào thói quen tập luyện của mình cũng như việc tập luyện hiệu quả hơn.
5. ÂM NHẠC
Âm nhạc có thể là một yếu tố thúc đẩy rất nhiều khi tập thể dục, và ở nhà cho phép bạn nghe bất cứ thứ gì bạn muốn và ở mức âm lượng bạn muốn. Và bạn không cần phải đeo những chiếc tai nghe phiền phức cứ rơi ra khi bạn vận động!
6. MẶC NHỮNG GÌ BẠN MUỐN
Ở nhà, không ai sẽ quan tâm đến việc bạn đang mặc chiếc áo phông tối qua cùng chiếc quần cũ.
Tập thể dục tại nhà cho phép bạn mặc bất cứ thứ gì bạn muốn mà không bị đánh giá, những cái nhìn chằm chằm khiến bạn bị phân tâm và khó chịu.
7. ÍT VI KHUẨN
Với tình trạng ô nhiễm không khí, bụi mịn, mật độ dân số cao, giao thông dày đặc như tại các thành phố lớn hiện nay thì việc tập ngoài trời chưa chắc đã giúp bạn có thể hít thở không khí trong lành. Còn tập tại phòng thì không hẳn đã đảm bảo vệ sinh do mồ hôi, vi khuẩn từ những người tập trước còn lưu lại trên thiết bị. Đối với việc tập luyện tại nhà, chỉ có bạn và vài thành viên trong gia đình vì thế sẽ dễ dàng kiểm soát, vệ sinh và làm sạch.
Các phòng tập thể dục thương mại chứa đầy vi khuẩn, từ thiết bị hỗ trợ tim mạch đến ghế và tạ.Ở nhà, ít nhất bạn có thể biết ai đã sử dụng thiết bị và có thể kiểm soát mức độ sạch sẽ của dụng cụ tập luyện.
Có thể bạn quan tâm:
- Cách giảm mỡ mặt – Mang đến gương mặt hài hòa cho phái đẹp
- Kem chống nắng body là gì ? Top 5 sản phẩm tốt nhất hiện nay
Đồng thời nếu bạn muốn tập luyện tại nhà nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Lay hoay với lịch tập và dinh dưỡng, bạn có thể cân nhắc dịch vụ huấn luyện viên tại nhà nhé.
Trên đây là một số chia sẻ về Tại sao nhiều người lựa chọn tập thể dục thể thao tại nhà. Mong rằng qua các thông tin trong bài viết các bạn hiểu hơn về các hình thức tập luyện, từ đó chọn cho bản thân một môn thể thao phù hợp, bắt tay vào luyện tập để nâng cao sức khỏe mỗi ngày.
