Top 14 cách massage giảm mỡ mặt tự nhiên hiệu quả trong 5 ngày

2305

Massage giảm mỡ mặt hiệu quả chỉ trong 5 ngày chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Các cách giảm mỡ mặt này không chỉ giúp khuôn mặt trở nên thon gọn mà còn giảm nếp nhăn, đem lại làn da căng mịn, hồng hào. Cùng chúng tôi tham khảo phương pháp massage này để nhanh chóng sở hữu diện mạo xinh đẹp.

QUY TRÌNH MASSAGE GIẢM MỠ MẶT

Khác với các biện pháp khác, cách massage giảm mỡ mặt này rất đơn giản. Bạn chỉ cần thực hiện các bước đúng theo hướng dẫn, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt. Cụ thể hơn các bước như sau:

1 Rửa mặt thật sạch với sữa rửa mặt

Đây là bước không thể thiếu dù bạn massage mặt nhằm bất cứ mục đích gì. Khi rửa mặt bạn cần xoa thật nhẹ nhàng và kỹ để sửa rửa mặt có thể loại bỏ hết bụi bẩn và chất cặn bã ra khỏi da sau một ngày dài. Đồng thời rửa mặt còn có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn thành mụn gây hại cho da.

Có thể bạn quan tâm:

2 Massage từ cổ hướng đến cằm

Nhiều chị em thường bỏ quên vùng da ở cổ và cằm khi massage. Đầu tiên bạn cho kem dưỡng hoặc dầu oliu lên tay, sau đó thoa lên khu vực cằm và cổ. Tiếp theo bạn sử dụng mu bàn tay đẩy từ cổ lên cằm. Động tác của bạn cần nhẹ nhàng nhưng phải dứt khoát và dùng lực vừa phải để tránh tổn thương da. Bước massage này giúp da vùng cổ luôn mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng chảy xệ. Mỗi động tác thực hiện 5 lần.

Không nên bỏ qua việc massage từ cổ đến cằm

3 Massage từ hàm dưới đến thùy tai

Bước này khá quan trọng trong quá trình massage giảm mỡ mặt. Bởi khu vực từ xương hàm đến thùy tai là nơi hội tụ nhiều nhóm cơ liên quan đến việc nhai. Do đó, bạn cần thực hiện các động tác massage với lực nhẹ nhàng từ phía dưới lên để tránh việc da bị chảy xệ. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 5 lần mới thực sự có hiệu quả.

4 Massage từ cằm đến thùy tai

Giống với các bước trên, massage từ cằm đến thùy tai là một trong những cách massage mặt giảm mỡ thừa, thon gọn và đạt được mục tiêu sở hữu khuôn mặt V line. Bạn cần thực hiện động tác vuốt vùng da từ cằm đến thùy tai với lực tay nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp kem dưỡng có thể thẩm thấu sâu vào trong tế bào da và phát huy tác dụng.

Bên cạnh đó, cách này còn kích thích quá trình tái tạo lại collagen của da và giúp làn da luôn duy trì vẻ đẹp căng mịn, trắng hồng. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 5 lần để có hiệu quả nhé.

5 Massage từ mép môi đến tai

Ở bước này, bạn cần dùng cả 10 đầu ngón tay để xoa làn da ở vùng mép môi đến tai thật nhẹ nhàng. Bạn nên thực hiện động tác này khoảng 5 lần. Trong quy trình massage giảm mỡ mặt, bước này giúp làm mờ và giảm hẳn các nếp nhăn ở vùng má và khóe miệng. Tương tự các bước trong quy trình, bạn cũng thực hiện động tác này lặp lại khoảng 5 lần.

6 Massage từ đầu cánh mũi đến thái dương

Đây là khu vực tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng trên khuôn mặt. Vì vậy, việc massage giảm mỡ thực hiện đúng theo hướng dẫn cụ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng hơn. Nhờ vậy, da mặt của bạn sẽ thêm sáng mịn, trắng hồng và luôn rạng rỡ, căng tràn sức sống hơn.

Với cách massage giảm mỡ mặt này, bạn chỉ cần sử dụng các đầu ngón tay vỗ nhẹ và di chuyển từ đầu cánh mũi đến vùng thái dương. Động tác này sẽ giúp các dưỡng chất từ kem dưỡng sẽ thẩm thấu sâu vào vùng da mặt của bạn hơn. Nhờ đó, mỡ thừa ở gò á giảm đi rõ rệt, giúp làn da trở nên căng mịn và căng tràn sức sống hơn rất nhiều. Bạn nên thực hiện hiện động tác này 5 lần để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.

7 Massage 2 bên cánh mũi

Với bước này, nếp nhăn ở hai bên cánh mũi của bạn sẽ giảm bớt nếp nhăn hiệu quả. Đây cũng là một cách thư giãn cơ thể hiệu quả. Với phương pháp massage giảm mỡ mặt này, bạn cần sử dụng 2 ngón trở đặt lên 2 đầu cánh mũi, tiến hành ấn các vùng xung quanh một nhẹ nhàng để tác dụng lên những huyệt đạo hiệu quả. Kế tiếp, bạn sử dụng các đầu ngón tay vuốt nhẹ theo hướng từ phía dưới cánh mũi lên sống mũi.

Massage hai bên cánh mũi giúp giảm nếp nhăn

8 Massage vùng trán

Đây là vùng thường xuyên có nhiều vết nhăn nhất ở tren khuôn mặt. Do đó, khi massage giảm mỡ mặt nên kết hợp thêm cách massage trán. Điều này vừa giúp khuôn mặt trở nên thon gọn lại hạn chế được nhiều nếp nhăn.

Động tác này thực hiện bằng cách sử dụng các ngón tay di chuyển nhẹ nhàng từ hướng chân mày lên vùng trán, matxa nhẹ nhàng để kem dưỡng thấm sâu vào da hơn. Động tác này không chỉ giúp tinh thần bạn thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, bạn nên kết hợp uống nhiều nước, bổ sung thêm vitamin E và C trong bữa ăn giúp da trở nên đẹp và mịn màng hơn nhé.

CÁC BIỆN PHÁP MASSAGE GIẢM MỠ MẶT HIỆU QUẢ

Cùng với các bước massage giảm mỡ mặt ở trên, bạn nên kết hợp thêm các biện pháp sau đây sẽ giúp giảm mỡ thừa ở mặt nhanh chóng và đem lại cho bạn khuôn mặt thon gọn hơn. Đó là:

1 Massage giảm mỡ mặt – Phồng má

Đây là một trong những bài tập massage giảm mỡ mặt phổ biến nhất., thích hợp cho những ai gầy nhưng khuôn mặt lại to. Khi thực hiện động tác phồng má sẽ đem đến những chuyển động mặt, nhất là vùng má và cổ. Điều này sẽ tạo nên một lực ma sát làm tan mỡ thừa ở vùng cổ và dưới cằm.

2 Massage giảm mỡ mặt bằng muối

Muối là một trong những yếu tố giúp giảm béo mặt hiệu quả. Bởi nó có chức năng tẩy sạch tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, từ đó giúp các dưỡng chất dễ thẩm thấu vào da và đánh tan mỡ thừa tốt nhất. Cách thức hiện massage giảm mỡ mặt với muối như sau:

Đầu tiên, bạn chuẩn bị sẵn một ly nước ấm (ít nước) và muối trắng.
Hòa tan muối vào cốc nước, khi muối tan khoảng 60% dừng lại.
Thoa hỗn hợp nước muối lên mặt, thực hiện một vài động tác matxa, xoa bóp nhẹ nhàng để muối tác động đến da, các cơ lưu thông máu.
Sau đó, bạn hãy nằm thư giãn, nghỉ ngơi tầm 15 – 20 phút.
Cuối cùng là rửa mặt sạch sẽ với nước ấm.

Khuôn mặt sẽ trở nên nhỏ và gọn hơn sau 4 tuần. Điều này tùy thuộc vào cơ địa mỗi ngưới. Tốt nhất bạn nên thực hiện liệu pháp này 1 – 2 lần/ngày.

3 Sử dụng gừng khi massage giảm mỡ mặt

Bên cạnh những tác dụng tốt với sức khỏe và làm đẹp, gừng còn có một công dụng ít ai biết đến, đó là: Làm tan mỡ thừa và giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn. Theo một số nghiên cứu, trong gừng có chứa gingerol và shogaol – Đây là hai chất thúc đẩy quá trình ức chế và phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn, giảm mỡ ở vùng mặt. Vì vậy, massage giảm mỡ mặt với gừng thường xuyên sẽ đem lại khuôn mặt nhỏ nhắn hơn nhiều.

Cách thực hiện với các bước đơn giản sau đây:

Rửa sạch 2 nhánh gừng tươi, sau đó để ráo và đem gừng giã nhỏ.
Kế tiếp, bạn lấy phần gừng đã giã nhỏ thoa đều lên vùng mặt và tiến hành mát xa nhẹ theo hướng trên xuống.
Để hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp uống mỗi ly trà gừng pha với mật ong vào buổi sáng.
Kiên trì thực hiện liệu pháp này 1-2 lần vào buổi sáng và tối trong khoảng 1 – 3 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, phần mỡ trên mặt không còn mà khuôn mặt cũng nhỏ lại và thon gọn hơn.

4 Sử dụng đá để giảm mỡ mặt

Bên cạnh việc hỗ trợ điều trị các nốt mụn viêm sưng tấy, giảm thâm mắt, đá còn có một tác dụng ít ai biết đến là: Giảm béo mặt cực hiệu quả. Chườm đá lạnh lên khuôn mặt không chỉ đem lại cho bạn làn da căng mịn mà còn thúc đẩy quá trình làm tan mỡ thừa nhanh chóng. Bạn chỉ cần thực hiện phương pháp này khoảng 1 – 2 lần tầm 10 phút mỗi ngày, khuôn mặt bạn sẽ trở nên thon gọn trông thấy.

Cách thực hiện như sau:

Lấy 3 – 5 viên đá cho và 1 chiếc khăn mềm và buộc đầu khăn lại.
Sau đó, bạn chườm túi đá lên trên mặt. Thực hiện một vài động tác massage giảm mỡ mặt tầm 10 phút.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng một số nguyên liệu như: Rau má, trà xanh… làm đông thành từng viên đá và dùng chúng để giảm mỡ mặt hiệu quả mà còn giúp chăm sóc làn da của bạn trở nên trắng hồng, căng mịn.

Massage bằng đá giúp mặt giảm sưng lại còn giảm béo mặt

Có thể bạn quan tâm:

5 Xoa bóp bấm huyệt giúp làm gọn khuôn mặt

Với phương pháp này, bạn sẽ dùng một lực vừa phải tác động đến các huyệt đạo nằm trên khuôn mặt. Liệu pháp này giúp máu lưu thông tốt hơn, khuôn mặt sẽ trở nên nhỏ và thon gọn hơn và đem đến làn da căng mịn, tràn đầy sức sống. Cách này được thực hiện như sau:

Bước 1: Sử dụng tay để bấm huyệt và miết các ngón tay theo hướng từ phía sau tai đến dưới cổ.
Bước 2: Dùng các khớp của ngón tay, sau đó miết từ vùng trán theo hướng từ trái sang phải và ngược lại.
Bước 3: Kế tiếp, dùng khớp ngón tay miết phần xương gò má về hướng về phía cằm khoảng 5 lần.
Bước 4: Lấy ngón tay trỏ và ngón cái đặt lên má rồi thực hiện động tác như véo da.
Bước 5: Áp 2 lòng bàn tay vào hai bên má rồi tiến hành các động tác matxa theo vòng tròn từ phía dưới lên trên.
Bước 6: Sử dụng các đầu ngón tay và dùng lực vừa phải để miết nhẹ phần gò má từ trong ra ngoài.

6 Massage giảm mỡ mặt bằng thìa Hàn Quốc

Đây là cách massage giảm mỡ mặt từng “làm mưa làm gió” tại Hàn Quốc. Phương pháp này giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Bên cạnh đó, liệu pháp này còn có tác dụng định hình các đường nét trên khuôn mặt rõ ràng. đầy lùi nếp nhăn và giảm bọng mắt nhanh chóng.

Cách thực hiện tương đối dễ dàng như sau:

Rửa mặt sạch sẽ, thoa tinh dầu để làm ẩm dưỡng da.
Sau đó, lấy phần miệng của thìa tiến hành massage từ phần xương cằm lên hàm, làm đều ở cả 2 bên trong khoảng 1 phút.
Tiếp tục thực hiện massage từ phần cằm vào cổ theo hướng ngược lại trong vòng 2 phút.

Với bài viết trên đã cung cấp đến bạn những thông tin chi tiết nhất về cách massage giảm mỡ mặt. Đặc biệt, bạn cần thực hiện phương pháp này đều đặn mỗi ngày và kết hợp với việc tập thể dục, nghỉ ngơi khoa học. Điều này không chỉ giúp khuôn mặt bạn thon gọn hơn, làn da rạng rỡ mà còn cải thiện sức khỏe lẫn thư giãn tinh thần tốt hơn nữa. Chỉ cần bỏ ra khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày, bạn không chỉ thăng hạn hơn về nhan sắc mà sức khỏe cũng tốt hơn đấy.