Collagen có tầm ảnh hưởng quan trọng đối với làn da của nữ giới. Việc bổ sung collagen giúp giữ gìn được sự trẻ trung và cần thiết đối với phụ nữ ở độ tuổi 25 trở lên. Vậy làm thế nào để bổ sung collagen hiệu quả như ý muốn.
Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt?
Để đạt được hiệu quả cao thì bạn phải uống collagen như thế nào để mang lại lợi ích tốt, bạn phải lựa chọn cho mình một loại sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể và làn da của mình. Chẳng hạn như:
Cách uống Collagen dạng nước
Chỉ cần lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước này thì rất dễ uống. Ngoài ra, sản phẩm Collagen dạng nước có quá trình hòa tan nhanh và thẩm thấu nhanh, giúp cho cơ thể của bạn dễ dàng hấp thụ hoàn toàn lượng Collagen khi đi vào cơ thể.
Cách uống Collagen dạng bột
Loại collagen này là dạng đóng gói, chỉ cần hòa tan với nước để uống.
Cách uống Collagen dạng viên
Loại collagen này có mức độ hòa tan ở mức vừa phải, hãy uống viên uống Collagen này với nhiều nước để cơ thể hấp thụ hoàn toàn và tránh được không bị đào thải ra ngoài.
Uống Collagen lúc nào tốt?
- Bạn có thể uống Collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên dùng vào buổi tối là cách sử dụng Collagen hiệu quả nhất. Bởi vào buổi tối là thời gian mà quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất, do đó áp dụng cách uống Collagen vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn, hiệu quả tối ưu hơn.
- Nếu như uống vào các thời điểm khác trong ngày bạn nên uống cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống.
- Mỗi người dùng 5g Collagen trong 1 ngày. Kết hợp luyện tập và chế độ ăn uống kết hợp với Collagen.
Những điều cần nhớ khi uống Collagen
- Phụ nữ mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống cần lưu ý khi sử dụng Collagen: Đối với những người đang dùng thuốc tránh thai không nên uống Collagen vào cơ thể. Bởi vì nếu uống cả 2, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả, xuất hiện các dấu hiệu kèm theo như da nám, cơ thể mệt mỏi.
- Kết hợp tập luyện thể dục thể thao với uống Collagen để mang lại lối sống lành mạnh và khoa học giúp cơ thể phát triển và tái tạo da tốt.
- Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc có thành phần nào bạn bị dị ứng thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống.
- Đồng thời muốn đạt được kết quả tốt, bạn nên uống bổ sung những loại sản phẩm này trong vòng 03 tháng, sau đó phải ngưng lại trong vòng 01 tháng để cơ thể tự hấp thu trọn vẹn lượng Collagen rồi mới dùng lại với liều uống duy trì là được.
Khi nào thì mức độ collagen của chúng ta đạt đỉnh?
Cơ thể chúng ta tự nhiên sản xuất collagen của chính mình, sau đó được sử dụng trong da, tóc, móng tay, xương, khớp, gân, dây chằng và hơn thế nữa. Collagen thực sự là một loại protein nhỏ đáng kinh ngạc, giúp chúng ta theo nhiều cách mà chúng ta có thể không nhận ra!
Từ khi sinh ra đến khoảng 20 tuổi, mức độ collagen của chúng ta tăng dần và duy trì mức độ collagen tối ưu từ 20-25. Đây là lúc lượng collagen tự nhiên của chúng ta đạt đến đỉnh điểm.
Tuy nhiên, sau tuổi 25, chúng ta bắt đầu mất dần collagen. Lúc đầu, mức độ collagen của chúng ta giảm dần, nhưng sự sụt giảm này tăng nhanh hơn vào khoảng tuổi 50, đối với phụ nữ, thường đánh dấu sự bắt đầu của thời kỳ tiền mãn kinh. Ở độ tuổi 60-70, sản xuất collagen tự nhiên rất thấp, và vào thời điểm này hầu hết mọi người đều đang trải qua các dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất – tóc mỏng, nếp nhăn, móng tay giòn và da khô là một trong những phàn nàn phổ biến nhất. Vì vậy ngay từ khi còn trẻ chúng ta cần quan tâm đến việc bao nhiêu tuổi nên uống collagen.
Thông qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ ở độ tuổi nào nên uống collagen để giữ gìn cơ thể, làn da khỏe mạnh, trẻ trung lâu dài; sử dụng collagen như thế nào hiệu quả. Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy lập cho mình kế hoạch sinh hoạt ăn uống khoa học và bổ sung collagen mỗi ngày để duy trì nhan sắc thanh xuân theo năm tháng nhé.
