Ngày nay, collagen được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng bởi khả năng cải thiện độ đàn hồi và ngừa lão hóa da. Vậy collagen là gì? Có cách nào giúp bổ sung collagen đạt hiệu quả cao nhất?
Collagen bản chất là Protein (tức chất đạm), bao gồm các chuỗi axit amin, tồn tại dưới dạng sợi ở các mô liên kết của động vật. Các sợi collagen kết nối với nhau liên kết tạo ra sự đàn hồi cho da. Collagen thường phân bố ở khắp mọi nơi trên cơ thể như gân, cơ, dây chằng, mạch máu, mắt, lớp hạ bì của da…
Tầm quan trọng của collagen đối với làn da ít ai biết
Collagen chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người và 70% trong cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở hạ bì, có tác dụng liên kết các tế bào, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da.
Từ 25 tuổi trở đi, mỗi năm làn da của phụ nữ sẽ mất khoảng 1,5% collagen, 30 tuổi mất khoảng 15% lượng collagen, đến 40 tuổi tăng gấp đôi lên 30% và tỉ lệ này tiếp tục tăng khi độ tuổi tăng lên.
Thực tế, bắt đầu từ độ tuổi 20, da đã âm thầm chịu tác động của lão hóa, collagen mất dần nhưng không nhiều. Nhưng vài năm sau đó, khi quá trình sản sinh collagen bị chậm lại, collagen suy giảm về chất lượng và số lượng. Thì quá trình này sẽ biểu lộ rõ ràng ra bên ngoài thông qua nếp nhăn, tình trạng da bong tróc, khô nẻ, xuất hiện sạm nám, đồi mồi, chảy xệ… khiến bạn trở nên kém sắc và già hẳn đi.
Không chỉ vậy, thiếu hụt collagen có thể khiến xương khớp yếu, dễ gãy hơn, sự linh hoạt của cơ bắp cũng bị suy giảm, cũng nhiều vấn đề sức khỏe khác phát sinh.
Do vậy, bạn cần bổ sung collagen thường xuyên để bù đắp lượng collagen thiếu hụt, đồng thời cải thiện chất lượng của các sợi collagen. Từ đó giúp bạn có thể lưu giữ thanh xuân và phục hồi sự tươi trẻ của mình.
Bổ sung collagen chống lão hóa bằng cách nào?
Có rất nhiều cách để bổ sung collagen cho da, dưới đây là một số cách đơn giản, được chị em sử dụng phổ biến giúp bổ sung nguồn collagen thiếu hụt, dưỡng da mịn màng, đàn hồi và khỏe đẹp hơn.
Collagen từ thực phẩm
Chế độ ăn lành mạnh, khoa học từ nguồn thực phẩm là nguồn bổ sung Collagen tự nhiên cho cơ thể. Bạn nên chọn những loại thực phẩm giàu collagen protein, vitamin A, vitamin C, E như:
● Các loại rau xanh như súp lơ, rau cải (cải thảo, cải xanh), rau bina…
● Trái cây và rau củ đậm màu như cà rốt, cam, dâu, việt quất, ớt đỏ, lựu, dưa hấu…
● Ngũ cốc nguyên hạt và các loại hải sản giàu omega 3 (cá hồi) hoặc một số thực phẩm như da heo, tôm, chân gà, lòng trắng trứng, bong bóng cá, mộc nhĩ trắng…
Để hấp thu tốt nhất nguồn dinh dưỡng từ những thực phẩm này, bạn nên ưu tiên ăn thực phẩm tươi, chế biến kiểu salad, luộc, hấp, hạn chế đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ.
Phương pháp này có ưu điểm là không chỉ chăm sóc cho da mặt mà còn bổ sung collagen cho cả cơ thể, giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp, huyết áp, xơ vữa động mạch…. Bên cạnh đó, chị em cũng không phải đầu tư quá nhiều vì phương pháp này có thể tích hợp trong bữa ăn hàng ngày, rất tự nhiên và an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, do là nguồn collagen tự nhiên nên bạn cần phải kiên trì lâu dài mới thấy kết quả.
Tiêm Collagen
Là giải pháp bổ sung collagen tức thì cho da, bằng cách sử dụng mũi tiêm chứa tinh chất collagen đưa tinh chất thấm sâu vào lớp hạ bì của da, làm giảm nhăn, cải thiện độ đàn hồi. Giải pháp này tiết kiệm thời gian và thấy rõ hiệu quả ngay sau khi tiêm. Chính vì hiệu quả nhanh chóng, do đó chi phí của những lần tiêm truyền collagen cũng không hề rẻ.
Hơn nữa, nếu chọn cách này bạn cần phải đến cơ sở thẩm mỹ uy tín, có đội ngũ bác sĩ có kinh nghiệm, tay nghề nhằm đảm bảo an toàn trong quá trình tiêm và có chế độ bảo hành, chăm sóc sau khi tiêm.
Ngoài ra, collagen có thể phân hủy theo thời gian, do đó bạn cần phải tiêm đi tiêm lại nhiều lần nếu muốn giữ được hiệu quả.
Bổ sung collagen qua các sản phẩm chăm sóc da
Hiện nay, các thương hiệu mỹ phẩm đã nghiên cứu và cho ra mắt rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen dưới dạng bôi thoa. Được nhiều chị em yêu thích đón nhận, sử dụng trong quá trình skincare hằng ngày của họ.
Để các sản phẩm chăm sóc da thẩm thấu sâu vào da và phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp massage khi thoa. Nên massage từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài. Có thể sử dụng đầu ngón tay, máy dưỡng hoặc các thanh lăn đẩy tinh chất.
Ưu điểm của phương pháp này là bổ sung collagen trực tiếp lên bề mặt da, tập trung việc chăm sóc vào vùng da thiếu hụt collagen, do đó đem lại hiệu quả rõ rệt như hỗ trợ làm mờ các rãnh nhăn li ti trên da, giảm tình trạng chảy xệ… Tuy nhiên, cách này chỉ có thể có hiệu quả trên vùng da được bôi thoa, tốn chi phí và cũng cần nhiều thời gian để thấy hiệu quả.
Uống collagen
Cuối cùng, bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể thông qua đường uống từ các loại thực phẩm chức năng trên thị trường.
Collagen dạng uống thường có các loại như dạng bột, dạng nước, dạng viên uống collagen cho bạn dễ dàng lựa chọn theo nhu cầu. Trong đó, Collagen dạng uống thường được khuyên dùng nhiều hơn cả bởi khả năng hấp thụ trọn vẹn collagen tốt hơn. Do collagen được sản xuất theo công nghệ thủy phân, tạo ra collagen có kích thước đồng nhất, dễ dàng bổ sung để phục hồi cấu trúc da bị thiếu hụt.
Sử dụng collagen dạng uống còn được nhiều chị em phụ nữ yêu thích bởi độ tiện lợi, không phải lích kích nhiều bước, chỉ cần lắc nhẹ trước khi uống và sử dụng trực tiếp là được. Hơn nữa chi phí của những sản phẩm theo đường uống không quá đắt đỏ, phù hợp với nhiều đối tượng, mà lại bổ sung collagen cho cả các cơ quan khác trong cơ thể, làm đẹp từ trong ra ngoài.
